Adison Brianaさんと一緒にストレッチ。7daysで180度開脚を目指す！ Day 1

以下は初日動画
「DAY 1 - 7 DAY SPLITS CHALLENGE #FLOWWITHADEE」
www.youtube.com

おそらくだけど、split が開脚を意味してるんだと思う。
35分の動画ですね。

●感想
汗だくです！30分長ぇ。
でも良い汗！
ストレッチって身体を伸ばすことばかり思ってたけど、かなり筋肉も使う。
だけど、全く動かさない部位を動かしたりする、すごく良い時間だった。
カエルのポーズとかですこし開脚したけど、今回は縦の開脚のためのストレッチがメインだったかも。
1週間終わったあとに、もう一回やってみて、どれくらい身体が動かせるようになったのか確かめたくなった。

分度器あったら角度わかるのですが。写真のとおり。
恥ずかしながら、身体固いです。「変形性股関節症」という治らない怪我？をしてるので、痛くて開脚できないというのも事実なんですけど。